Subiect: Jurnal Julya
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 21:05:30
julya's Avatar
julya julya este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: stil de viata sanatos :)
Date: 176cm, 64.1kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Julya

Da.....astea le stiu de mult...cu respectatul meselor si evitarea alimentelor periculoase,am experienta in ceea ce priveste dieta,dar la mentinere am mai multe probleme (de fapt f mari).Stiu ca pot sa slabesc dar mai greu e sa evit efectul yo-yo.Ai ceva sfaturi in leg cu asta? (vad k u esti slabuta cu vechime) ms mult Bafta si tie!
julya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2197 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1680 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]