09 mar 2012, 10:42:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 28
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal ni.Oana
Citat:
Anterior postat de ni.Oana
Bunaa si multumesc
Nu le stiu eu momentan chiar pe toate cum functioneaza pe aici dar ma descurc . Da, acum fac doar slim in 6, am zis sa ma tin de program cu strictete cele 6 saptamani, dar cred ca e o idee buna sa alternez, pentru ca uneori ma cam plictiseste . ma gandeam la 'brazil but lift' sau la 'rokin' body' (nu de alta dar pe astea le am in pc).
La meniuri am emotii, nu prea sunt sigura de ele
|
Lasa ca le inveti pe parcurs.E un pas mare ca te-ai inscris in comunitate si ai dorinta de a trai mai sanatos.
Pai te poti apuca de brazill but lift, face minuni am auzit. Si Rockin Body e bun.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|