View Single Post
  #1051 (permalink)  
Vechi 11 mai 2013, 20:25:36
niculina04's Avatar
niculina04 niculina04 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
Implicit Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !

Citat:
Anterior postat de Twisty Vezi mesajul
Gata cu slabitul.Am ajuns si eu in sfarsit la mentinere .
Nu imi prea place ca nu este activitate aici la subiectul asta.
Am si eu aceleasi temeri ca si voi,sper sa trec repede peste si sa ma obisnuiesc cu mentinerea.
Planul meu de atac: cate 100 de kcal in plus pe saptamana si in continuare stil de viata sanatos.Nu vreau sa aud in special de cartofi,faina si zahar alb.
PS:Sper sa nu pun nimic pe mine ca fac urat si ma intorc iar la dieta
Teooo te descoperiiii dupa un an aici.........ia zi cum fu cu mentinerea?nici prin casuta ta nu ai mai trecusi.......... ajunsai si eu pe la cateva kg mai cu - si ma vad balonas iar eu vroiam sport si mentinere parca as mai slabi vreo 2,3 batale focu de greutati
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat