View Single Post
  #106 (permalink)  
Vechi 06 mai 2009, 14:21:10
RE2009's Avatar
RE2009 RE2009 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 99.6kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum sa slabesc 40 kg?

Slabuta sunt de acord cu tine, eu am slabit repede si uite ca am pus totul la loc. Sa nu spun ca nu am avut niciodata greutatea care o am in acest moment. Eu m-am decis, sambata imi fac aprovizionarea iar de luni incep sa tin "regim". Nu stiu daca voi tine o dieta anume dar am sa incerc sa ma modelez dupa Scarsdale. Am vazut ca si tu ai tinut aceasta dieta si ai avut rezultate bune. Nu prea stau bine la capitolul gramaje (ma enerveaza la culme sa cantaresc ceea ce mananc).
RE2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1996 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]