Subiect: fix la fix...niky
View Single Post
  #1061 (permalink)  
Vechi 13 apr 2022, 13:51:11
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky
A fost o chestie improvizată cu ce am avut la indemana: aveam niste amestec de falafel și azi mi-a venit ideea cu drob in loc de chifteluțe. Am mai adaugat o cutie de quinoa, 2 oua bătute bine, un pic de smantana de gătit și bineînțeles multa verdeață ( ceapa și usturoi verde, pătrunjel și marar). Totul amestecat și băgat la cuptor. Sper sa fie bun, de-abia l-am scos acum.
Ticker slabit pentru nikytour
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
lidiuta (13 apr 2022)