View Single Post
  #1069 (permalink)  
Vechi 23 mai 2022, 11:27:09
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

După ce că în general nu mă ține prea mult motivația in ceea ce privește slabitul, nici liniștea de aici nu mă ajută, dar sper sa ne revenim cât mai multe și să începem iar să scriem.
Ieri a fost o zi buna, sper și azi sa fie la fel, deocamdată sunt bine. Meniul de azi: md cu de toate; 2 biscuiți digestivi și o banana; ciorba de porc și hrișcă cu legume( porții mici); clasica salata și poate o cana de suc de roșii.
O zi frumoasă să avem!
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
lidiuta (23 mai 2022)