Re: Jurnal 2018 Michelina
Desi nu am vazut rezultate nu ma las. Saptamana asta voi continua cu 3 mese pe zi ( prima la mai putin de o ora dupa trezire), ultima cel tarziu la ora 7 seara ( ieri am reusit performanta de a manca ultima masa inainte de ora 6 seara !!)
Fara gustari, fara ciuguleli
MD - 2 oua cu 2 bucati de spanac congelat, 1 fir ceapa verde,45 g urda, 2 rosii cherry, 1 mini ardei gras, 1 ridiche si 1 iaurt grecesc
Pranz - piept de pui la gratar - 150 g , humus, ardei, rosii cherry, ridiche
Cina - ciorba de curcan cu legume ( fara cartofi), 1 lingura smantana, peste afumat, humus, legume.
Incredibil dar toata chestia asta are abia 1200 cal
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|