View Single Post
  #11 (permalink)  
Vechi 08 apr 2017, 09:11:37
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Nou început. De data asta, până la capăt!

Asa cum se procedeaza de "casa noua"...vin ca un vecin bun si ti urez si aici...bun venit (revenit) in comunitate..

Intr adevar, se simte lipsa fetelor de acum cativa ani...care erau mai mereu active....dar timpul trece, in viata fiecareia se produc schimbari...prioritatile se schimba si la un moment dat, oricat ti ai dori, nu mai poti tine pasul cu toate.

Insa datorita lor, aceasta comunitate este ceea ce este acum...chiar daca poate nu mai e la fel de activa sau de promovata, ea exista...si inca ofera posibilitatea celor ca noi...sa se "intalneasca"...sa si impartaseasca ganduri, temeri, intrebari si sfaturi.

Pentru oricine isi deschide un jurnal, se va gasi cineva sa ii raspunda si sa ii fie alaturi in lupta cu kg...sau chiar si in lupta cu alte probleme...Pentru ca suntem oameni, pentru ca fiecare la randul sa s a confruntat/se confrunta cu anumite situatii...si n ai cum sa nu te regasesti uneori in ceea ce spune cel de langa tine....

A slabi nu este usor...necesita vointa, dedicare, disciplina in majoritatea timpului. Daca ar fi usor, am fi intr o lume de oameni slim fit...De aceea avem nevoie de sprijin...Eu am mai spus o, oricat ajutor moral am avea din partea familiei sau a prietenilor, cel mai bine te va intelege tot cineva care e in "aceeasi oala"...sau un nutritionist...

Totul se rezuma insa in cele din urma la tine, la propria ti persoana...pentru ca totul porneste din tine...si doar tu te poti ajuta sa fii mai slab..mai sanatos...

Ceea ce iti pot dori eu este consecventa!!! Cred ca e cheia intr un regim de slabit!

PS. Si eu sunt din Iasi, dar momentan nu sunt in localitate in aceasta perioada...Mi ar placea sa ne adunam candva mai multe slabute din Iasi la o sueta...asa cum se mai obisnuia candva pe aici pe site...cand se organizau intalniri in functie de localitati...Si poate cine stie...la un moment dat vom merge impreuna si la o sala...
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
adinico (06 oct 2017), butterfly30 (08 apr 2017), curly.light (08 apr 2017)