View Single Post
  #11 (permalink)  
Vechi 16 aug 2018, 06:54:58
miaumiau's Avatar
miaumiau miaumiau este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
Implicit Re: Un nou jurnal, un nou inceput

Salut draga Jurnal,
Deocamdata sunt pe calea cea buna, cu mancat sanatos si sport, fara excese prea mari sau fara sa incerc sa le compensez.
Imi place sa mananc sanatos si sa nu ma infund pana la refuz. Imi place sa-mi gatesc si sa cumpar mancare proaspata, fara junk food. Imi place si sa-mi simt corpul tonifiat si energia dupa sport. Ar trebui sa imi readuc aminte de toate beneficiile astea cand sunt pe cale sa o dau in bara.
La cat mai multe zile bune!
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui miaumiau:
adinico (21 aug 2018), nikytour (16 aug 2018)