DA! A devenit o mare obsesie si pentru mine.....
Si eu ca majoritatea , vreau rezultate rapide si daca se poate fara prea mare efort!! Desi sunt constienta ca asa nu se poate!!Stiu ca acum doi ani am reusit sa dau jos 10 kg in cateva luni - 4 mai exact-cu 17 zile dieta disociata si SPORT !!
Insa acum nu mai reusesc!!! Fara mancare nu pot.... caci am tendinta uneori sa stau flamanda, insa stomacul ma striga necontenit...
Dar sper sa reusesc...SPER!!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]