buna, si eu am 38. chiar azi i-i fac. de maine incep si eu dieta hipocalorica. Vroiam sa vorbim de ce anume TREBUIE SA FACEM CA SA NE NE RIDAM . Am vazut de curind o tipa care slabise 18 kg dar care la fata se smochinise rau de tot.
Deci, ce putem face????????
Sa bem apa multa?
Sa ne cremuim bine?
Cosmeticiana mea mi-a recomandat de 2 pe sapt masaj facial cu fiole de colagen si elastina (alternativ).
Sa mincam mai multa proteina ca sa nu ne cada muschii?
Mai ziceti si voi ce mai stiti?
Slabuta , tu ce ne sfatuiesti?
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2162 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]