Si eu am patit-o, cred ca am depasit momentul dar a trebuit sa imi fac poftele altfel nu mai puteam de frustrare
Acum ma gandesc sa fiu prevazatoare, sa ma rasplatesc pentru fiecare kilogram pierdut cu ceva bun.
Si sportul ar trebui sa-l facem cumva mai distractiv, eu ma gandesc sa joc mai mult volei, sa dansez mai mult, in loc sa trag tare tot timpul sa fac aerobic sau ceva strict.
Citat:
Anterior postat de irina27
La mine in majoritatea momentelor in care nu mai puteam am clacat..si m-am saturat tot timpul sa ma gandesc la kilogramele in plus..sper sa reusesti sa iti atingi obiectivul..multa bafta! :X
|
OtiliaIon, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
OtiliaIon, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2509 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1992 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1735 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]