Astazi sunt la ziua a 7-a si chiar simt diferenta, fac flotarile cu mai multa usurinta dar ma ref. la flotarea modificata in genunchi, sper pe viitor sa pot face adevaratele flotari, asta e singurul exercitiu care il fac ca si incepator ca in rest le fac pe cele avansate ca si Natalie.
Programul e usor daca nu dai tot ce poti (si cu pauze desigur), dar daca le faci corect si incerci sa faci exercitiile non stop si cat mai repede pe principul HIIT adica High Intensity Interval Traning.
Atunci nu va mai fi asa usor, sper si eu in curand sa il fac non stop, ma apropii incet dar sigur.
Eu folosesc greutati de 2 kg, cand devine usor le schimb cu alea de 3 kg.
Am slabit 2 kg deja
