22 sep 2011, 19:51:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Meniul meu de azi, 22.09.2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Cafea cu lapte si zahar, 200ml - 118 calorii
Apa plata, 400ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 10:00
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Prânz, ora 12:00
Piept pui file fara piele, 250g - 315 calorii
Gogosari cruzi, 200g - 40 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Gustare 2, ora 15:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Crema de branza cu verdeata, Almette, 75g - 196 calorii
Cina, ora 19:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Sunca Praga din piept de curcan, Angst, 250g - 233 calorii
Rosii Cherry, 250g - 62 calorii
Gustare 3, ora 19:45
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 964 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 1-5), 15min - 111 calorii
Metabolism bazal - 1344 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1455 calorii
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|