View Single Post
  #11 (permalink)  
Vechi 01 iun 2009, 21:09:50
mishutza's Avatar
mishutza mishutza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: si eu am nevoie de sfaturile voastre

Huhu,asa e,eu imi tineam jurnal si inainte,de fapt,jumate era necomplatat.Dar acum,ca trebuie sa scriu zilnic,e mult mai bine.Sunt zile cand sar calul,si multe,dar asa am o evidenta clara,si vad ce se intampla cu greutatea mea in functie de ce am mancat si cat sport am facut.Deci,scrie jurnal,si baga-te si la concurs cu noi.Nu e important cine castiga,cu toatele castigam.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat