Subiect: Jurnal 30+ Loredana
View Single Post
  #110 (permalink)  
Vechi 02 oct 2019, 06:58:17
LOREDANA99's Avatar
LOREDANA99 LOREDANA99 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
Implicit Re: Jurnal 30+ Loredana
Buna dimineata! La mine nu e defect sigur, efectiv nu ma mai pot abtine, dimineata 67.2. Trebuie sa elimin carbohidratii pe cat posibil, ca sa inhib senzatia asta de foame. Amr 10 zile, astazi cafea lunga la expresor cu o lingurita rasa de zahar brun. O sticla de lapte batut 2% la munca, 200-300 gr. peste pe grill cu usturoi acasa (cred) - sau ceva asemanator de aprox. 400-500 kcal si un ceai putin indulcit poate. Calculez calorii, ca vad ca alta modalitate nu-i.
__________________

„Pacea vine dinăuntrul tău, nu o căuta în afara ta.” Buddha
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a99-11089.html
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
Michelina (02 oct 2019)