View Single Post
  #111 (permalink)  
Vechi 23 apr 2014, 12:51:46
AnDrAdAxl's Avatar
AnDrAdAxl AnDrAdAxl este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Cand se face sport?

Citat:
Anterior postat de VIODEL Vezi mesajul
eu as vrea sa va intreb altceva. pe forum nu am gasit nimic referitor la asta. vreau sa stiu cum sa-mi organizez antrenamentele zilnice acasa. eu fac sport cu ajutorul filmuletelor de pe youtube si nu stiu in ce ordine sa le fac, in ce zile (tae-bo, cardio, tonifiere, pilates, etc). voi cum va organizati in sensul asta? cand e indicat sa le faci pe fiecare in parte?
ms mult
Buna! din putinul pe care il stiu eu, pot sa iti spun doar ca ar fi bine sa nu faci foarte des Hiit(mai mult de 3ori pe sapt)mai ales daca ai ceva dureri de genunchi ,sold etc ,apoi ar fi bine sa schimbi mereu sa nu se obijnuiasca muschii , sa ai grija ce papi inainte si mai ales dupa. In privinta ordinii nu cred ca e o regula...ideal e sa faci. Iar in privinta slabitului sa faci cumva sa se potriveasca sportul cu alimentatia: papi mai mult=cardio,tae bo;papi mai putin =pilates,low impact. Ceva de genul...
Spor la treaba!
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Răspuns cu citat