Buna! Of... la mine totul stagneaza de 2 saptamani si imi vine din ce in ce mai greu pentru ca imi e o pofta nebuna de fructe! Mi-am cumparat si iaurturi degresate cu indulcitori de toate aromele existente ca sa pot trece mai usor, dar vad ca frustrarea e din ce in ce mai mare. Avand copil, fructele nu lipsesc din casa si intr-o zi am devorat 5 capsuni. Bine ca nu erau f dulci, asa cantitatea de fructoza nu era deosebit de mare. Si, cum inainte de dieta Dukan, mancam aproape in fiecare dimineata lapte cu cereale integrale si fructe uscate... imi vine sa o las balta de tot.
Pur si simplu m-am saturat de sunca de pui si branza fara gust. Dar, parca tot nu m-as opri... nu stiu de unde am atata vointa! OK... mergem inainte!
Kali, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1829 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1312 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
796 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]