View Single Post
  #1124 (permalink)  
Vechi 15 apr 2011, 10:09:02
yolanda's Avatar
yolanda yolanda este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)

Buna dimineata,
Meniul meu de azi PP
dim 1 cafea cu indulcitor + 300 iaurt + 1 sfert de lipie
pranz: 5 - 6 felii sunca de pui + 1 lipie jumatate + 3, 4 felii salam
cina: 2, 3 pulpe de pui dezosate si branza

Nici eu nu am am mai dat jos (iar...pt a 3 oara... ), nu stiu de ce.
Am tinut 5 de PP....am baut ceai mai mult...mers mai mult pe jos, abdomene, si nimik....
Voi ce ma sfatuiti?
yolanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]