View Single Post
  #116 (permalink)  
Vechi 08 dec 2010, 21:46:22
MadaTm's Avatar
MadaTm MadaTm este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: dieta hipocalorica, nu foarte restrictiva
Date: 164cm, 50.4kg
Mesaje: 420
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Concurs: La post, dar sanatos!

Citat:
Anterior postat de MadaTm Vezi mesajul
LUNI 6.12

CALORII INGERATE

Micul dejun, ora 09:00
Salate icre hering cu ceapa, Negro 2000, 40g - 239 calorii
Paine de tara, aparat, 80g - 196 calorii
Mustar, 20g - 14 calorii

Gustare 1, ora 10:00
Cafea cu zahar by Adorama, 150ml - 26 calorii

Prânz, ora 13:00
Fasole batuta, 100g - 160 calorii
Ciorba deasa de legume, 200g - 51 calorii
Strudel cu mere, 150g - 309 calorii
Sfecla, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare, 100g - 44 calorii

Gustare 2, ora 19:00
Iaurt soia cu fructe exotice, Savia, Danone, 125g - 104 calorii

Cina, ora 22:00
Crochete vegetale, in sos tomat, Inedit, 150g - 138 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1281 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC (profesii solicitante), 560min - 796 calorii
Metabolism bazal - 1249 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2045 calorii


MARTI 7.12


CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Paine de tara, aparat, 45g - 110 calorii
Lapte de soia, Alpro, 250ml - 108 calorii
Miere, 30g - 92 calorii
Margarina cu omega 3, Becel, 20g - 72 calorii

Prânz, ora 13:10
Arahide, Fiesta, 30g - 182 calorii
Ardei gras verde, 130g - 27 calorii
Ton, alb, conservat in apa, masa uscata, 140g - 180 calorii
Fasole batuta, 30g - 48 calorii
Strudel cu mere, 150g - 309 calorii

Gustare 2, ora 17:00
Mar verde, 150g - 77 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1205 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC (profesii solicitante), 570min - 810 calorii
Aerobica, general, 25min - 139 calorii
Spinning, 25min - 152 calorii
Metabolism bazal - 1252 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2353 calorii


MIERCURI 8.12

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Paine de tara, aparat, 60g - 147 calorii
Pate vegetal picant, Inedit, 50g - 101 calorii
Ardei verde, 30g - 6 calorii
Strudel cu mere, 70g - 144 calorii

Prânz, ora 13:30
Crema Tiramisu by Tina, 150g - 171 calorii
Salata verde, 100g - 17 calorii
Cartofi natur, 200g - 204 calorii
Ciuperci sote, 200g - 158 calorii
Supa de rosii VAmedeea, 200g - 43 calorii

Cina, ora 19:30
Alune, 30g - 171 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1162 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC (profesii solicitante), 480min - 682 calorii
Metabolism bazal - 1252 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1934 calorii
Răspuns cu citat