16 dec 2012, 17:48:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Ortorexico-bulimică aş zice
Si eu sunt ovo lacto vegetariana.Deci inteleg.
M-am uitat pe meniurile tale si sunt sigura ca poftele tale apar pentru ca nu te simti sau nu esti hranita corespunzator.
Poti consuma mai mult orez sau cartofi fierti, mazare, linte, soia, chestii hranitoare. Si mie imi plac fructele, enorm, dar nu poti manca doar fructe raw si branza, sa zicem...
Sa stii ca iar nu e deloc sanatos sa mananci atatea lactate.
Ai zile in care ai mancat peste 500 grame branza marunta, pe langa iaurturi etc etc...
Sunt prea multe lactate si nu e sanatos.
Incearca sa ai chestii concentrate si mai calorice, ca nucile, alte seminte, fasolea...
Altfel risti sa iti maresti stomacul prea mult si nu te mai simti satula
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|