View Single Post
  #12 (permalink)  
Vechi 24 mar 2015, 18:10:37
silvia2011's Avatar
silvia2011 silvia2011 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
Implicit Re: Jurnal Silvia2011

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul

Si eu daca nu fac miscarea dimineata nici nu o mai fac. Doar alergatul ca nu ma deranjeaza sa alerg seara.
Dar gimnastica cand e sotul acasa neeee! Iar de la slujba abia astept sa ajung acasa - asa ca nici vorba de sala.
Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
Foarte bun meniul - eu as renunta la biscuiti si paine la cina. Creste proteina pentru ca iti va da si starea de satietate.
Multumesc pentru sfaturi . O sa fac o lista cu toate sfaturile voastre si o sa incerc ca in timp sa le si respect.
Nici eu nu pot sa fac sport cand cineva sta si se uita la mine. Daca face cu mine insa nu am o problema. Sa ai o seara buna Michelina
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]