Buna dimineata
Azi e zi de post la mine si asta inseamna mai multi carbohidrati.
Micul dejun a constat in 3 felii de paine prajita cu 3 felii de cascaval vegetal, cateva masline si cafea bineinteles. Gustare am o punga mica de Back Rolls iar la pranz ciuperci trase la tigaie. As fi vrut sa-mi iau si o salata de varza rosie dar dimineata.... ca dimineata
Si la meniul asta se asorteaza apa cat cuprinde
Azi m-am urcat pe cantar asa... de control. Am inceput sa slabesc si asta ma motiveaza si mai mult sa continui.
O zi plina de soare si de kilograme pierdute
lonely, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1920 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]