Subiect: #Slabesc!
View Single Post
  #12 (permalink)  
Vechi 12 feb 2020, 10:14:31
lonely's Avatar
lonely lonely este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
Implicit Re: #Slabesc!

Buna dimineata

Azi e zi de post la mine si asta inseamna mai multi carbohidrati.
Micul dejun a constat in 3 felii de paine prajita cu 3 felii de cascaval vegetal, cateva masline si cafea bineinteles. Gustare am o punga mica de Back Rolls iar la pranz ciuperci trase la tigaie. As fi vrut sa-mi iau si o salata de varza rosie dar dimineata.... ca dimineata Si la meniul asta se asorteaza apa cat cuprinde
Azi m-am urcat pe cantar asa... de control. Am inceput sa slabesc si asta ma motiveaza si mai mult sa continui.
O zi plina de soare si de kilograme pierdute
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lonely:
adinico (13 feb 2020), nikytour (12 feb 2020)