Subiect: Jurnal Andreea
View Single Post
  #12 (permalink)  
Vechi 22 iul 2010, 13:01:10
andreeaiutza's Avatar
andreeaiutza andreeaiutza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Dieta: personalizata
Date: 171cm, 47.6kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andreea

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Ai tinut o cura mult prea drastica. Nu ai de ales, trebuie sa mananci sanatos daca vrei sa fi sanatoasa si sa ai greutatea ideala. Mareste pt inceput aportul caloric pentru inceput macar la 7-800 de kcal/zi si la fiecare 5-7 zile cate 100 de kcal pana ajungi la macar 1000 de kcal si de acolo poti sa adaugi mai putine kcal/sapt, sa zicem 50-70 de kcal pe saptamana.
multumesc foarte mult pentru sfat exact asa voi face pentru ca vreau sa fiu sanatoasa
andreeaiutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1931 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1414 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat