Salut tuturor !
Dupa multe incercari si tot atat de multe nereusite, mi-am dat seama ca poate daca ma voi inscrie intr-un forum voi avea mai multa ambitie si mai ales voi recunoaste ca am o problema si una destul de mare.
Acum am in jur de 86 de kilograme la o inaltime de doar 1,62.
Imi doresc foarte mult sa slabesc si de data aceasta nu voi mai renunta atat de usor.Sunt dispusa sa fac tot ce imi sta in putinta,chiar sa ''traiesc'' cu 900-1000 de calorii pe zi.
De aceea v-as ruga daca se poate sa-mi recomandati o retata de slabit.Am un program destul de incarcat (sunt in ultimul an de master la Monash University din Melbourne ) si 4 zile pe saptamana sunt la uni de la 9am -9 pm.
Multumesc frumos si multa bafta tuturor!
Ps: Slabuta te felicit pentru aceasta idee
aussie, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1829 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1312 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-754 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]