Bine ai venit si bine te-am gasit.
Cu cintarul ai dreptate. Nici eu nu am puterea sa merg mai departe daca nu vad macar cea mai mica schimbare.
Nici eu nu maninc dupa ora 6 ( sau incerc cit pot) si fac zilnic sport cam o ora.
Eu tin disociata pt ca la mine s-a dovedit ca pot fii mai serioasa daca stiu ca intr-o zi am un singur fel de mincare decit sa stau sa-mi calculez caloriile zilnic. Ma enerva calculatul la mincarea gatita.
Bafta multa si pofta putina!
Ah ! Ah ! Shatzi zicea ceva de sani.....sa ne zica fetele care au slabit mult ce efect a avut slabirea la sani! Si eu sunt curioasa si ingrijorata !
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2162 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]