View Single Post
  #12 (permalink)  
Vechi 15 dec 2010, 16:51:56
AlexDimi's Avatar
AlexDimi AlexDimi este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Destul de ok :)
Date: 189cm, 81kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Program nutritional 3500-4000 kcal/zi

cum de ce imi e frica de galbenusul de ou ? in afara de faptul ca el contine 200mg colesterol si doza maxima ( recomandata) este de 300mg ... si eu planific sa mananc 6 oua pe zi ... asta insemnand 1200 mg de colesterol fata de 300 / zi, nu e nici o problema

am luat pana acum weight gainere, cu succes, dar eu incerc sa urmez un program de definire. ceea ce inseamna low carb - high protein intake
AlexDimi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 3137 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2620 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat