17 ian 2012, 16:11:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal ELLA - Lupta spre 70 kg
Citat:
Anterior postat de mihaiela24
salutare  !sunt mihaiela si sper sa ajung la 70 kg.de azi am inceput o dieta inspirata din principiile mihaelei bilic si sper sa reusesc  .ca si sport o sa fac zumba fitness.bafta si tie  |
Salut.Incantata de cunostiinta, eu sunt Georgiana.
Din principiile Mihaelei Bilic m-am inspirat si eu, desi nu am pus mare accent pe aceste lucruri.Si eu am practicat si practic zumba, este un sport super!Si da rezultate, asta stiu din proprie experienta.Desi daca vrei sa nu te plictisesti poti combina cu aerobic, tae-bo, turbo jam, turbo fire,cardio kick-boxing, jogging, etc.
Mult succes!
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|