View Single Post
  #1201 (permalink)  
Vechi 17 feb 2020, 12:36:03
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Și eu am făcut ficăței cu sos ieri. Eu pun spre sfârșit și un pic de vin roșu și o jumătate de linguriță de zahăr după ce pun roșiile. Bineînțeles și câțiva căței de usturoi.
In privința dovleceilor și mie îmi plac mult, îi fac la grătar, mâncărică cu marar ( ca tocăniță de cartofi), la cuptor tăiați pe lung și scobiți umpluți cu brânză sau carne, bineînțeles pane (incerc sa ii evit așa) cu usturoi sau budinca cu brânză.
O zi buna!
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
adinico (17 feb 2020), lidiuta (17 feb 2020), Zoe (17 feb 2020)