View Single Post
  #123 (permalink)  
Vechi 22 mai 2017, 17:52:43
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mika - Un nou inceput

Pffff....saptamana aceasta si probabil saptamana urmatoare suntem in "santier"..Ma rog, vorba vine. Sunt la ai mei si s au hotarat sa faca reparatii prin casa si sa reimprospateze peretii varuind...Asa ca e cam ca la nebuni...Mama e cu treburi, prin urmare, echipa o fac eu impreuna cu tatal meu. Nu am avut de facut mare lucru momentan (am stets mai o hota, mai un dulap..).. mesterul e el...Mie imi va reveni sarcina de a curata ulterior si de a pune totul la loc...dar sunt copilul de mingi...ii dau la mana ce e nevoie...Si statul asta la dispozitie e obositor

Saptamana aceasta e ultima din prima etapa Turbo Jam...in ciuda oboselii..mi am propus sa ma tin de program...

Pana acum am reusit sa fac workoutul pentru fund si picioare...am crescut de la greutati de 4.7 kg la 6.7 kg siiii...am simtit...
Mai am cardio party si am terminat pe astazi...

Xoxo
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
adinico (22 mai 2017), butterfly30 (22 mai 2017), curly.light (24 mai 2017)