Subiect: Jurnal Mika - Un nou inceput
View Single Post
  #125 (permalink)  
Vechi 22 mai 2017, 18:57:30
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Sunt de viiiiiisssss!!!....pentru ca am reusit...am dus la capat si Cardio Party...Recunosc...nu mi a fost usor...

M am trezit devreme...am trebaluit prin casa si m a pocnit pe mine sa mi fac exercitiile pentru picioare inainte de cardio...In mod normal fac cardio intai si apoi forta...daaar...pentru ca nu voiam sa ratez Bravo ai stil...am facut fix invers...Si pentru ca mi am omorat picioarele...crescand si greutatea cu care am lucrat (pe langa cele 30 de kg in plus)...evident ca la Cardio Party am tras de mine...efectiv am lucrat mental...pt ca fizic eram sleita...

Important e ca tremur toata...sunt transpirata...dar e magnific sentimentul ca am dus workouturile la capat!!
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
Ticker slabit pentru mika_me
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
adinico (22 mai 2017), butterfly30 (22 mai 2017), Zoe (23 mai 2017)