[GCM]

Anterior postat de andreea0117

Buna, Slabutelor!

Am nevoie de un pic de ajutor. Evident vreau sa slabesc, insa nu stiu ce dieta sa tin. Va dau cateva coordonate, poate ma puteti ajuta.

- am tinut foarte multe asa zise diete inca din liceu si cred ca organismul meu nu mai reactioneaza cum trebuie
- dupa atatea diete, am remarcat ca daca elimin pastele fainoase, slabesc destul de repejor
- am un inceput de gastrita
- am tensiunea mica
- am hipoglicemie (mananc dulciuri, fructe, dar probabil organismul nu asimileaza foarte bine zaharul si daca, de exemplu tin o dieta si am mai mult de 2 zile fara fructe, mi se face foarte, foarte rau)

In prezent, de 2 saptamani am inceput sa fiu mai atenta la alimentatie. La sala ma duc de 2-3 ori pe saptamana, iar ritmul de viata este destul de haotic. Pranzul il mananc in intervalul 12:30 - 15:00, iar peste cina mai sar. Adesea dupa pranz mananc fructe(1-2 banane) si/sau 1-2 batoane de cereale. Prajeli, cartofi, orez nu mananc, iar paine numai la micul dejun.

Si totusi nu prea slabesc

M-am tot uitat peste diete, insa nu reusesc sa gasesc una dupa care sa ma ghidez.

Voi ce ziceti?


Merci si bafta!

Buna Andreea...de ce tii mortis sa tii o dieta anume?! Fa-ti un oarece meniu cu minim 3 mese dar mai bine ar fi pe langa cele 3 mese sa mai ai 1-2-3 gustari, astfel nici mesele in sine nu vor fi prea consistente.
Bananele....nu sunt fan dar nici nu sunt de acord ca ele impiedica slabitul. Daca tii mortis, sa consumi, ai pute-o face la micul dejun...o banana e ok, ca mai apoi la 2 ore sa mai consumi un fructe doua(dar nu tot banana). Pt pranz opteaza pentru salate cu de toate inclusiv o bucata buna de carne/ 2 oua/ sau branza...alterneaza-le dupa pofta inimii! Cina sa nu o sari...nu faci decat sa iti transformi organismul lenes intr-unul puturos de-a binelea. Mananca un iaurt, o cana de lapte (macar) desi indicat ar fi o supa usoara, sau o bucata de gratar cu ceva legume, un cartof copt.....ce simti tu nevoia, doar ca sa fii atenta la combinatii.
Si consumul de legume ajuta la reglarea glicemiei. Pornim gresit cu ideea ca doar zaharul e cel ce te scapa de ametelile provocate de o criza hipoglicemica. Incearca s amananci 3 mese si 2 gustari si atunci pancreasul tau va lucra mult mai bine. Dar daca ne infometam, organele se panicheaza si reactioneaza creindu-ne stari neplacute!
O zi usoara sa ai!!!