[Adina14]

Ei, trebuie sa iti gasesti motivatia! Asta daca mai vrei sa slabesti.
Ca sa nu mai mananci mult, trebuie sa mananci la ore fixe Stiu exact prin ce treci; asa am patit si eu pana mi.am reorganizat mesele. E mai greu la inceput dar ocupa.ti timpul ca sa nu te mai gandesti la mancare. Eventual practica sport fiindca nu cred ca dupa ce transpiri 1 ora iti mai vine sa dai totul pe apa sambetei si sa mananci mult.
Ai grija sa ai trei mese pe zi si 2-3 gustari iar intre ele nu mai ciuguli din mancare ci bea multe lichide.Lasa intre o masa si gustare macar 2-3 ore.
haide ca trebuie sa poti