Subiect: Jurnal Silvia2011
View Single Post
  #13 (permalink)  
Vechi 24 mar 2015, 18:27:26
silvia2011's Avatar
silvia2011 silvia2011 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
Implicit Re: Jurnal Silvia2011
Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Așa e, e un meniu bun, eu aș mânca mai bine la micul dejun -ai doar 161 calorii, adică ca la o gustare. Poți mânca de 400 calorii sănătoase, adică din alimente sănătoase, așa încât seara să mănânci mai puțin.Și mai ales să nu-ți fie foame.
Multumesc pentru sfaturi Lidiuta . Deobicei mananc mai mult dimineata (cum a fost astazi de exemplu), depinde de zile. Sa ai o sera buna
Ticker slabit pentru silvia2011
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]