Am revenit, mi-am trecut și meniul ceea ce n-am făcut de 4 ani
M-am dezobisnuit sa îmi cântăresc mâncarea și sa-mi număr caloriile, parca nu mai am aceeași răbdare. Voi ce v-ați propus fetelor? Dia am citit ca începi încet cu treaba buna și lași cele mai netrebuincioase... plus ceva mișcare. De ce te apuci? Eu m-am gândit ca o iau cu 30 days Shred iar, de 2 ori pe săptămână asa de început sa nu îmi crape inimioara. Nu am avut atâtea kilograme în viata mea, nici nu știu cum am reușit. Măcar tu ai bebe. Mi-e greu și sa merg sincer mai ales la deal
Te pup
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2253 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]