Pai exact listuta dupa care te conduci tu, o aveam si eu initial, dar ulterior am citit aici
Dieta South Beach si am dedus ca nu-s permise ouale si nici toate legumele.... dupa cum scrie acolo:
Se consuma:
- carne slaba - de pui, de peste
- branzeturi slabe,
- nuci,
- alune,
- ulei de masline,
- citeva soiuri de legume cu orez glicemic mic: brocoli, varza
La dieta WW trebuie sa mananc 21 puncte pe zi.
Oare ar merge o dieta hibrid South Beach cu WW? Adica sa tin cont de restrictiile de la SB si sa calculez si punctele?... sau ma arunc prea sus?
Daca e aia listuta la South Beach, e OK, as putea sa o tin. O singura mare problema am, pe care trebuie sa o rezolv: de cand ma stiu beau foarte putina apa, chiar si vara. Dar o sa ma chinui sa-mi impun sa beau mai multa.
fiica lunii, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1780 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]