24 apr 2010, 12:05:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc sanatos si sa imi schimb metabolismul
Citat:
Anterior postat de gabryela
buna tuturor,numele meu este gabryela,am 30 de ani,80kg si as vrea sa ajung la 60kg.Am incercat toate dietele dar efectul yo-yo nu-mi da pace,asa ca m-am decis sa-mi schimb stilul de viata.Nu mai mananc prajit,fac ceva sport(de 2 ori pe saptamana),dar am o problema cu cantitatea si imi place painea.Cu ce as putea sa o inlocuiesc?
|
Buna Gabryela si bine ai venit printre noi
Multi ani inainte si mult succes in lupta cu kg, sa fie pentru ultima oara
Da-ne un exemplu de meniu pe mese si cantitati, macar aproximativ
Painea o poti papa la micul dejun, dar cu moderatie 2-3 felii, deci, maxim 60 grame.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|