Subiect: Jurnal ELLA - Lupta spre 70 kg
View Single Post
  #13 (permalink)  
Vechi 18 ian 2012, 14:59:54
fitnes's Avatar
fitnes fitnes este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: disociata
Date: 170cm, 88.9kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Jurnal ELLA - Lupta spre 70 kg
Buna! Si eu vreau sa ajung la 70 de kilograme. Am inceput de saptamana aceasta dieta in care mananci din 2 in 2 ore cate ceva usor. Astazi, spre exemplu, am mancat urmatoarele:
8- ceai verde
10-1/2 branzoaica
12- purjoale cu salata de varza
14- cafea fara zahar si un mar
16- supa de legume
18- un mar
20-150g de iaurt simplu

Sper sa reusesc sa tin aceasta dieta si sa ajung la greutatea propusa.
Bafta tuturor!
Ticker slabit pentru fitnes
fitnes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1912 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1395 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 879 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]