Re: Este bine sa faci sport inainte de masa de pranz???
De fapt, intrebarea corecta este ,,e bine sa faci miscare dupa masa?" Raspunsul corect este NU, deoarece imediat dupa masa inima pompeaza masiv sange catre aparatul digestiv, atat pentru procesarea hranei consumate cat si pentru transportul substantelor hranitoare in sange. Miscarea dupa masa inseamna sa supui inima la un efort suplimentar. Siesta se face stand pe scaun sau pat, dar nu dormind!
Tpetru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|