View Single Post
  #131 (permalink)  
Vechi 10 iun 2017, 05:40:15
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: Casuta slabutelor

buna roxi
iti trebuie o motivatie buna si incearca sa faci pasi mici in ceea ce inseamna slabire: ti-e pofta de ceva, incearca sa mananci in prima parte a zilei si seara , chiar daca manaci mai tarziu mananca o salata sau o supa de legume de exemplu. sau incearca sa aduci macar la jumatate daca nu poti renunta de tot la lucrurile care sti sa nu sunt prietenoase cu silueta: paine, cartofi, suc etc. daca reusesti sa dai jos cateva kg sunt sigura ca te vei motiva mai mult
o zi frumoasa!
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat