View Single Post
  #13992 (permalink)  
Vechi 31 dec 2012, 13:02:23
VIODEL's Avatar
VIODEL VIODEL este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 36
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Imi doresc sa slabesc!!Ajutor,va rog

buna elleny, nu stiu daca in momentul asta sunt asa de experimentata incat sa-ti dau sfaturi in ale slabirii....dar pot sa-ti spun ce a functionat la mine. dieta south beach si programul de fitness pt acasa p90x. informatiile despre amandoua le gasesti pe site. desigur ca pe site gasesti zeci de diete dar cel mai important este sa te informezi si sa-ti alegi una pe placul si bugetul tau. cand vei incepe sa cauti solutii iti va veni si pofta de dieta...incearca si ai sa vezi. cat despre fitness, conteaza sa faci cat de putin dar sa faci in fiecare zi iar daca vrei ceva mai usor incearca pilates care nici nu tine mult (un program are cam 20 min.)
te pup si multa bafta tuturor
VIODEL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2256 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1739 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]