Re: Greutate foarte mare dupa nastere, help!
ia-o incet, fara asteptari mari, bucura-te de orice mica victorie: o masa corecta, o zi corecta, 5 genuflexiuni, etc. inca un sfat: si eu am dus-o pe fiica-mea la fel, e f comod, dar mai ai un avantaj: poti transforma plimbarea in 30 min de sport cum? nu te plimbi, ci mergi!! cum stii cand faci sport? cand simti ca inima iti bate f repede! poti incerca 2 min mers f rapid/5 min de mers normal la inceput,pana iti recapeti rezistenta. spor!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|