Citat:
Anterior postat de Liv86
Buna! Bravo pt kg slabite pana acum! Sunt sigura ca vei putea ajunge la cele 68 de kg dorite. Totul tine numai de tine!
Spor in continuare!
|
multumesc de incurajari.
Cateodata sunt foarte increzatoare ca o sa reusesc dar cand vad ca nu sunt doar 2 sau 3 sau 5 kg de dat jos ci muuult mai multe ma apuca groaza....
Multa lume imi spune ca exagerez ca sunt inalta si nu se vad chiar asa de mult , ca nu sunt chiar atat de grasa cum ma vad eu dar eu am fost obisnuita cu mine intre 65-72kg nu 80 si cate am acum
!!!!!
Gata cu vaitatul ...la treaba
crina38, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2099 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]