[gabryela]

Anterior postat de slabuta

Buna Gabryela si bine ai venit printre noi

Multi ani inainte si mult succes in lupta cu kg, sa fie pentru ultima oara

Da-ne un exemplu de meniu pe mese si cantitati, macar aproximativ

Painea o poti papa la micul dejun, dar cu moderatie 2-3 felii, deci, maxim 60 grame.

multumesc pentru urari.dimineata beau o cafea cu lapte si 2-3 biscuiti cu fibre,mai tarziu,la10, 2-3 felii de paine cu branza si rosii, la pranz o salata cu rosii, castraveti, ridichi,salata verde,ton in conserva,brocoli,carne de pui sau peste la gratar 2-300gr. si paine 2-3 felii, mai tarziu capsuni si seara alta salata cu ....paine.Cam mult nu-i asa?Am uitat sa spun ca abuzez de sare si din cauza asta retin lichide .