View Single Post
  #14 (permalink)  
Vechi 25 apr 2009, 10:09:44
Shorty's Avatar
Shorty Shorty este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Slabitul exagerat... nu este neaparat frumos

Eu am constitutie robusta asa ca:

Constitutie robusta:
Greutatea ideala = (inaltimea (cm) - 100
+ varsta (ani) / 10 ) x 0,9 x 1,1.
64=(163-100+24/10)x 0,9 x 1,1..deci eu trebuie sa am 64 de kilograme...

am pus ca 163 ca asta e inaltimea mea reala (165 sustin ca sunt in faza de negare ) si fac imediat 24 asa ca eu trebuia sa vad ce greutate imi trebuie la 24 de ani.

Cu ocazia formulei tale..am calculat si pt al meu si i-am demonstrat ca lui ii mai trebuie cam 13 kg in plus off n-are nici o sansa

Si ma gandeam la chestia asta cu constitutie robusta...oare ce inseamna asta...ca am oasele mai mari?
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat