Subiect: jurnal de fluturas
View Single Post
  #15 (permalink)  
Vechi 08 dec 2014, 21:20:11
butterfly30's Avatar
butterfly30 butterfly30 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas
azi nu mi-am respectat intru totul hotararile, mai exact am mai avut o gustare dupa cina.
8-2 banane
10-piure mar si struguri din compot
12-migdale, alune de padure, cateva felii de sunca de casa
sport-35 min bicicleta (sportul e deocamdata unul low-impact)
14.30-bors cu perisoare de vita
17.30-mei fiert+sos de ciuperci si rosii (il facusem pt paste, dar nu am avut bani de paste fara gluten); desert: mei+magiun de prune
19-10g cioco 50%, 2 curmale

mei e prima data cand manancsi mi se pare delicios, are aprox gust de mamaliga, cu siguranta o sa mai incerc combinatii de mancare, pentru desert tot hrisca mi se pare mai potrivita.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
CCristina D (08 dec 2014), corinnef (10 dec 2014), danyella2008 (08 dec 2014), lidiuta (09 dec 2014)