View Single Post
  #15 (permalink)  
Vechi 11 ian 2019, 14:22:20
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Claudiei - a doua oara e cu noroc?

Stii ce e misto?! Am pus 11 kg, 9 le-am topit...restul sunt vechi...e greu acum cu alimentatia ca abia apuc sa mananc, si baza e ciocolata..ca sa rezist. Inca e ok, se topesc putin cate putin...dar o sa se intoarca roata.

Bafta la topit! Cat despre mancat sau nu prostii...sa fim seriosi,nu vei putea manca niciodata doar healthy...mai scapam ca porcul in tarate.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui GCM:
adinico (28 ian 2019), butterfly30 (11 ian 2019), Kclaudyia (15 ian 2019), Zoe (12 ian 2019)