Aham... acum am inteles cum e cu alimentele permise la South Beach! Era o mica ceatza in capul meu
Pai ma gandeam ca alimentele consumate sa fie cele de la SB, adica fara fructe, fara carbohidrati, numai ca la tot ce mananc conform dietei SB sa calculez punctele WW. Ieri am facut asa: am mancat numai alimente permise in dieta SB faza1 si am calculat punctele WW sa nu depasesc 21 si a fost ok. Adica ceea ce am mancat ne-a conferit satietate si nu ne-am simtit restrictionati foarte tare. Deocamdata vad ca nu mi-e pofta de dulciuri si nici nu prea simt lipsa painii. Problema e cu apa: 1,5-2 litri pe zi pur si simplu nu merge....parca o inghit cu noduri .... si nici sotul meu nu poate bea atata apa pe zi.
fiica lunii, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1780 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]