Citat:
Anterior postat de sweet4isabell
Buna Anes,vad k ai slabit ceva,deabia astept sa ajung la 70 si dupa si mai putin las k pleaca kg astea de pe noi,tu ce papi?
|
draga mea Isabell
eu nu-s un exemolu demn de urmat
. eu nu tin un regim, doar incerc sa mananc cat mai corect, curat, sanatos. incerc sa mananc cat mai putine dulciuri, sa evit mancatul seara si fac sport sistematic. cam asta e regimul meu ... da roade in functie de cat reusesc sa fiu de atenta ... idea e ca trebuie sa ma educ, ce cat, cum sa mananc ... voi slabi si eu. mi-am promis ... dar fara termene limita, cu toate ca nu e bine asa. e ok sa stii ce obiectiv ai si care-i perioada.
o zi faina Timisorencelor!
anes, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2434 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]