[floricica0vesela]

flory, felicitari pentru ca ai slabit.
ma bucur ca ai gasit solutia care a functionat la tine.

insa.....lactatele complet degresate nu sunt bune pentru sanatate. adica nu cred ca sunt rele, dar nu beneiciezi de nutrienti, pentru ca nutrientii din lapte sunt liposolubili, si fara grasimea lor naturala nu ii putem asimila. la un iaurt degresat ramane doar zaharul, fara vitamine. la fel branza degresata.

partea cu taiat grasimile de tot este iar discutabila.
pentru sanatate nu este chiar un beneficiu.
uleiurile vegetale (masline, floarea soarelui) sunt foarte bune pentru sanatate, iti protejeaza inima, arterele, imunitatea daca le mananci in salata. e bine sa evitam prajelile, insa nu trebuie exagerat.
la acest capitol mai adaug ca grasimile nesaturate din nuci/alune/migdale sunt foarte sanatoase pentru buna functionare a creierului si pentru memorie, de aceea ar trebui introduse in alimentatie, in stare cruda si nesarate. dietele clasice sanatoase si cu rezultate bune, gen Montignac, South Beach, Man le au zilnic in meniu pe post de gustare.

e mult mai eficient si sanatos sa reduci carbohidratii gen cartofi, faina, porumb, paste, orez si sa excluzi zaharul ca sa slabesti, decat sa reduci grasimile bune si proteinele.
trebuie sa fim si sanatoase, nu?

multa bafta fetelor.
folositi inteligenta si alegeti mereu sanatatea, aveti doar de castigat